秋老虎如何养生 引进八大消暑食物

2016年08月13日 09:46:51 来: (0)参与

  多人口都以为立秋的来到就表示酷暑已经过去,其实立秋以后还是发生酷暑在。所以在秋老虎发威之前我们应该做好养生工作。那么你知道秋老虎如何养生吗?

秋老虎养生 秋老虎如何养生 秋老虎养生吃什么

  秋老虎养生食品

  1.菊

  清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还含维生素及多种微量元素,但是清热解毒,适用于防治风热感冒和咽喉肿痛。体质偏小的人数如果少喝。

  2.绿豆

  绿豆性凉、味甘,发生清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功能。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人数,吃绿豆可解决症状。但是有四肢乏力、相当症状的长辈、儿童则不宜食用。

  3.苦瓜

  苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的效用,还助长推动血液循环、展血管。但是不宜过食用,否则可能引起恶心、吐等症状。

  4.海带

  海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏是心脑血管病魔的高发季节,海带中含有的多营养物质,有辅助降低血压、降血液黏稠度的意图,针对心脑血管疾病患者大有裨益。但是海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

  5.白菜

  白菜性平寒、味甘,发生清热、养胃、解毒的效用,尤其适合脾胃虚弱或病后体虚者食用,连产生防治习惯性即使秘的意图。白菜煮熟后,变放置了久,以免滋生细菌。

  6.冬瓜

  适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压病患者。脾胃虚寒、肾虚啊应少吃。

  7.山药

  常说苦夏以后人爱瘦,那么秋季即需要进补了 , 如果最适合秋季进补食物就是山药。中医认为 , 秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。因为山药中含有有助于推动脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质 , 并且还含能阻挡血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多蛋白酶 , 能够对防止心血管疾病起到很好的效用 , 尤其是老人 , 吃山药进补非常好 , 有延年益寿的效用。山药的吃法也非常多 , 不论蒸着吃、炒着吃还是煲汤均可 , 如果加点枸杞来熬制枸杞山药粥 , 双方互相补益 , 还能更好地表达滋补效果。

  8.红豆

  红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 , 但是治小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生 , 立即是因为 , 在本国大多数地方 , 立秋继很长一段时间 , 气温通常较高 , 空气湿度也较大。在这样的气候条件下 , 进补需先调理脾胃 , 张罗脾胃须侧重于清热、利湿、健脾 , 如果红小豆正好有上述功效 , 但是要体内的湿热之为及时排出 , 推动脾胃功能的恢复 , 并且红小豆还有很好的补血作用 , 可以为秋冬进补奠定基础。

秋老虎养生 秋老虎如何养生 秋老虎养生吃什么

  秋老虎养生食补

  1.山药百合大枣粥

  山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。以以上原料洗净煮粥,每日2浅服用。

  2.双海生津

  海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随即两者混和参加姜末、醋、甜津津、麻油调制而成为。

  3.烙饼卷肉菜

  白面、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量。白面加温水揉成团,擀开成大片,浇上少量油抹匀,撒少量盐、涉及面粉,卷切小段,依照扁后擀成饼状,切合平底锅小火烙熟即可。卷入蔬菜和蛋或肉吃。

  4.猪血炖豆腐

  猪血,豆腐。以猪血、豆腐切小块入清水炖,再放入一些大白菜和适当的积雪,发生锅时滴上几滴香油。

(责任编辑:陈加勇)

有关新闻
百度网友:同��人口�^毒好
评论:自己来我们来过的小路,捡起我们可耻的幸福。

天猫网友:Rainy°伤情
评论:把你的榜样当成黑白照,裱个相框供在心里,怀念你了,即使烧几柱香。

远处网友:情歌-TRISTE
评论:自己若尽力实现梦想,因为弥补小时候吹过的牛。

腾讯网友:关于病态美beauty ×
评论:发生一个胖子,从二十楼顶往下越。结果成了… 异常胖子!!

搜狐网友:妻子要自爱
评论:自己能想到最浪漫的事,即使看你一起慢慢变老,如果自己仍然青春年少.

其他网友:旖旎 ecstAsy
评论:有人说自己懒得抽筋,其实我连抽筋都懒得抽

依照网网友:memory’数
评论:华夏高中作业一样年布置3亿多字,卷子连起来可绕地球5围绕,一连8年销售数量第一!

猫扑网友:失控-  Tender
评论:警官说:"你不了解开车不被打电话也?"自己同脸疑惑的说:"自己没打电话呀?.....自己发短信来在!"

网易网友:陪伴���瓯�Hき
评论:自己说过自己好你。没说自己只爱你。

淘宝网友:红酒 高跟鞋 性感seduce
评论:对于男人而言,前女友就哼象是亲生的,继女友就如是领养的。

消息转由网络媒体,如果发生侵权,呼吁与我们联系:1113910010@qq.com 责编:admin